உங்கள் வருகைக்கு நன்றி

எதையுமே மகிழ்ச்சியுடன் செய்யுங்கள்.

திங்கள், 18 மே, 2020


'பாசிட்டிவ்' ஆக இருப்பவர்களோடு பழகுங்கள். நம்மை சுற்றி எப்போதுமே, 'பாசிட்டிவ் வைப்ரேஷன்' இருந்தால், நாம் இயல்பாகவே அதிக முனைப்போடு ஒரு விஷயத்தை செய்வோம். எனவே, எதிர்மறை எண்ணத்தோடு ஒரு செயலை செய்பவர்களை, எப்போதும் பக்கத்தில் வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.
உற்சாகமாக இருங்கள்: சோகத்தை விட்டொழித்து, எப்போதும் உற்சாகம் கொப்பளிக்க வேலை செய்யுங்கள். இந்த வேலையை செய்ய வேண்டுமே என, செய்து முடிக்காதீர். இந்த வேலையை நம்மை விட வேறு யாரும் இவ்வளவு சிறப்பாக செய்துவிட முடியாது என்பதை, மற்றவர்களுக்கு உணர்த்த வேண்டும் என, எண்ணி வேலை பாருங்கள்.
'பவர்புல்'லாக உணருங்கள்: உடல் வலிமை, பண வலிமை எல்லாவற்றையும் தாண்டி, மன வலிமை மிக முக்கியம். உங்களை போல, இந்த உலகத்தில், 'பவர்புல்' ஆனவர் யாருமில்லை என்றால், உடனே சிரிக்காதீர்கள்.

இது தான் நிஜம். உங்களின், 'பெஸ்ட்' எது என்பது, உங்களுக்கே இன்னும் தெரியவில்லை. உங்கள் வலிமையை உணர்ந்து செயலாற்றினால் நீங்கள் வேற, 'லெவல்' ஆள்.
நேசியுங்கள்: உங்களை நீங்களே நேசியுங்கள். இந்த உலகத்தில் தன்னை நேசிக்காத மனிதனால், வெற்றியடையவே முடியாது.
உங்களுக்கு பிடிக்க, உங்களை எப்படி மாற்ற வேண்டுமோ அப்படி மாற்றுங்கள். உங்கள் மீது நீங்களே அன்பு செலுத்துங்கள். நீங்கள் புறப்பட்டு எழுந்தால், உங்களை வெல்ல யாருமே இல்லை என்பதை, மனதுக்கு புரிய வையுங்கள்.
உங்களை போல அழகானவர் யாரும் இல்லை; திறமையானவர் யாரும் இல்லை என்பதை, மீண்டும் மீண்டும் உங்களுக்கே நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
முயற்சி தொடரட்டும்: வாழ்க்கை ஒரு பயணம். அடுத்த நிமிடம் உங்களுக்கு என்ன நடக்கும் என, தெரியாது.
இந்த நீண்ட நெடும் பயணத்தில், ஒரு சிலருக்கு, வெற்றிகள் எளிதில் வரும், சிலருக்கு தாமதமாக வரும். அதற்காக சோர்ந்து விடக்கூடாது. வெற்றிக்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை ஆராய்ந்து, அதை தொடர்ந்து செயல்படுத்திக் கொண்டே இருங்கள்.
வாழ்க்கை நிரந்தரம் இல்லாதது. ஆனால், 'பாசிட்டிவ்' எண்ணத்துடன் தொடர்ந்து பயணம் செய்தால், உங்களுக்கு வெற்றி கிடைக்கிறதோ இல்லையோ, உங்கள் பயணம் மகிழ்ச்சியாகவும், பிடித்தமானதாகவும் இருக்கும்.

Read more...

துாங்கும் போது வியர்ப்பது.

வியாழன், 5 மார்ச், 2020


உடல் உழைப்பில் ஈடுபட்ட பின், வியர்ப்பது இயல்பு. உடல் வெப்பம் அதிகமாகும் போது, நரம்பு மண்டலத்தின் துாண்டுதலால், வியர்வை சுரப்பிகள், தங்கள் பணியை செய்ய துவங்கும்; அதைத்தான், 'வியர்க்கிறது' என்கிறோம். ஆனால், உடல் உழைப்பில்லாமல் ஓய்வில் இருக்கும்போது வியர்வை அதிகரிக்கிறது என்றால், அது இயல்பானதல்ல. குறிப்பாக, சிலருக்கு இரவில் உறங்கும்போது, அதிகமாக வியர்வை வெளியேறும். இப்படி, தவறான நேரத்தில் உடல் வெப்பம் அதிகரிப்பது, ஆரோக்கிய குறைபாடின் அறிகுறி. உடலில், 'ஹார்மோன்' மாற்றம் நிகழ்பவர்களுக்கு, அதன் காரணமாக வியர்வை வெளியேற்றம் அதிகரிக்கும். பூப்பெய்திய துவக்க காலம், கர்ப்பிணிகள் மற்றும் 'மெனோபாஸ்' நிலையிலிருக்கும் பெண்களுக்கு, ஹார்மோன் சமச்சீரின்மை ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம் என்பதால், அவர்களுக்கும் இந்தப் பிரச்னை ஏற்படலாம். பொதுவாக, காய்ச்சலோடு தொடர்புடைய நோய்த்தொற்று பாதிப்புகள், அதிக வியர்வைக்கு காரணமாக இருக்கும். தொற்று பாதிப்புகள் ஏற்படும்போது, உடல் வெப்பம் அதிகரிக்கத் தொடங்கும். இயல்பை விட, இரவில் தான் அது அதிகமாக இருக்கும். காசநோய், எலும்பு அழற்சி போன்றவை இருந்தால், துாக்கத்தின்போது அதிகம் வியர்க்கும்.ஒருவர் உறங்கும்போது, உடலில் ரத்தச் சர்க்கரை அளவு குறையத் துவங்கினால், வியர்வை அதிகம் வெளியேறும். ஒவ்வாமை உள்ள மருந்துகளை உட்கொண்டால், பக்கவிளைவாக, வியர்வை வெளியேறுவது அதிகமாகும். உடலில் அமிலத் தன்மை அதிகரிக்கும்போது, செரிமானக் கோளாறு ஏற்பட்டு, நெஞ்செரிச்சல் உண்டாகும். அதோடு துாங்க சென்றால், எரிச்சல் அதிகரித்து வியர்க்க ஆரம்பிக்கும்.
ஏற்கெனவே நரம்பு சார்ந்த பிரச்னை இருப்பவர்கள், அடிக்கடி பதற்றமடைவர். பக்கவாதம் இருப்பவர்களுக்கு, அது தீவிரமடைந்தால், உறக்கத்தில் வியர்ப்பது அதிகரிக்கும். இந்த பாதிப்பு உள்ளவர்கள், உடல்நலச் சிகிச்சையோடு சேர்ந்து, உளவியல் சிகிச்சையும் எடுக்க வேண்டும். முறையான மருத்துவ ஆலோசனையைக் கட்டாயம் பெற வேண்டும்.


Read more...

நாட்டுக் கோழிகளை வளர்ப்பு.

ஞாயிறு, 23 பிப்ரவரி, 2020


சென்னை ஆலப்பாக்கத்தில், தன் வீட்டின் மொட்டை மாடியில், நாட்டுக் கோழிகளை வளர்த்து, கூடுதல் வருமானம் பார்த்து வரும், சினிமா ஒளிப்பதிவாளர் ராஜேந்திரன்: புதுக்கோட்டை மாவட்டம், கல்லுார் என்ற ஊர் தான் பூர்வீகம். சிறு வயது முதல், இயற்கை மீது ஆர்வம் அதிகம். சினிமா படப்பிடிப்புகளுக்காக வெளியிடங்களுக்குச் செல்லும் போது, அங்கிருக்கும் விவசாயிகளை சந்தித்து பேசுவேன். ரசாயன விவசாயத்தின் தீங்கையும், இயற்கை விவசாயத்தின் தேவையையும் நன்கு உணர்ந்துள்ளேன்.ஒரு கட்டத்தில், இயற்கை விவசாயம் மீதான ஆர்வத்தால், சினிமாவிலிருந்து விலகி, இயற்கை அங்காடி நடத்தினேன். ஆறு ஆண்டுகளுக்கு முன், வீட்டின் மொட்டை மாடியில், நாட்டுக் கோழி வளர்க்க முடிவு செய்து, கடக்நாத் கோழி குஞ்சுகளை வாங்கினேன்.
துவக்கத்தில், எங்கள் தேவைக்கு போக, மீதமிருந்த முட்டைகளை, பக்கத்தில் இருப்பவர்களிடம் விற்று வந்தோம். கொஞ்சம் கொஞ்சமாக கோழிகள் எண்ணிக்கை பெருகி விட்டன. இப்போது, ஏழு சேவல்களும், 43 பெட்டை கோழிகளும் உள்ளன. தினமும், 20 முட்டைகள் கிடைக்கும். அவற்றில் பாதியை விற்று விடுவோம்; மீதியை குஞ்சு பொரிக்க வைத்துக் கொள்கிறோம்.எங்கள் வீட்டு மாடி, 800 சதுர அடி கொண்டது. 200 கோழிகளை தாராளமாக வளர்க்கலாம். 3 அடி தடுப்புச் சுவருக்கு மேலே, 3 அடிக்கு நிழல் வலையை ஏற்படுத்தி, கோழிகள் பறந்து போகாமல் பார்த்துக் கொள்கிறோம். பெரும்பாலும், என் மனைவி தான், இந்த கோழிகளை பராமரிக்கிறார். தினமும் காலை, மாலையில், அரை மணி நேரம், கோழிகளை பார்த்துக் கொள்வோம். மற்ற நேரங்களில் அவை, தானாக சுற்றித் திரியும்.கோழிகளுக்கு மூலிகைகள் கலந்த சாதம், வாழைத்தண்டு, அரிசி, கம்பு, சோளம், கோதுமை தவிடு, வெங்காயத் தோல், காய்கறி கழிவுகளை உணவாக கொடுப்போம். வாரம் இரண்டு நாட்கள், மொட்டை மாடியை சுத்தம் செய்வோம். கோழி கழிவுகளை, எங்கள் தோட்டத்திற்கு உரமாகவும், கேட்பவர்களுக்கும் விற்று விடுகிறோம்.கோழி முட்டையிலிருந்து குஞ்சுகள் பொரிக்க, 'இன்குபேட்டர்' கருவியை பயன்படுத்துகிறோம். இயற்கை முறையில், எவ்வித ரசாயன கலப்பும் இல்லாமல், இந்த கோழிகள் வளர்வதால், இதன் முட்டைகள் மற்றும் கோழிகளுக்கு கிராக்கி உள்ளது. கடக்நாத் கோழி முட்டையை, 30 ரூபாய்க்கும், சிறுவிடை கோழி முட்டையை, 20 ரூபாய்க்கும் விற்கிறோம். இவை தவிர, கோழிகளையும் விற்கிறோம். ஒரு கோழி மூலம், ஆண்டுக்கு, 70 - 100 கோழிகளை உருவாக்கலாம். செலவுகள் தவிர்த்து, மாதத்திற்கு, 20 ஆயிரம் ரூபாய்க்கு மேல் வருமானம் கிடைக்கிறது. ஓய்வு நேரத்தை பயனுள்ள விதத்தில் கழிப்பதோடு, நிலையான வருமானமும் கிடைக்கிறது!

Read more...

  © Blogger template Leaving by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP  

Blogger Widgets